เกร็ดความรู้ดีๆ สำหรับคนนอนดึก ทำยังไงไม่ให้หน้าโทรม

เชื่อว่าหลายๆ คนนั้นมักจะนอนดึกอยู่เสมอไม่ว่าจะเป็นเหตุผลใดๆ ก็ตามอาจจะเป็นเพราะการงานที่ทำหรืออื่นๆ การนอนดึกแน่นอนว่ามีปัญหากับสุขภาพของเราอย่างแน่นอนด้วยเวลาเฉลี่ยเราไม่ควรนอนเกิน 22:00 น. ผลที่ตามมาอย่างเห็นได้ชัดเจนสำหรับคนที่นอนดึกคือ หน้าตาไม่สดชื่นดูหมองคล้ำ แต่ก็อย่างว่าบางทีเราก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้วันนี้เราจะมีเกร็ดความรู้ดีๆสำหรับคนนอนดึกทำยังไงไม่ให้หน้าโทรมมาฝากไปดูกันได้เลย

นอนดึกแต่ไม่โทรม ทำตามนี้

1. ให้รับประทาน อาหารที่มีวิตามินสูง โดยเฉพาะวิตามินบี และวิตามินซี เพราะมีส่วนทำให้ต่อมไพเนียลที่ทำหน้าที่หลังฮอร์โมนเมลาโทนินที่เชื่อว่าเป็นฮอร์โมนเกี่ยวกับการควบคุมอารมณ์ควบคุมการหลับ และสร้างสรรค์เซโรโทนินช่วยให้ร่างกายของเรานั้นรู้สึกตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาเพราะได้รับการกระตุ้นและทำให้ผิวพรรณของเราสงสัยและทำให้เราหน้าไม่โทรมนั่นเอง

2. ควรลดแอลกอฮอล์และงดคาเฟอีนทุกประเภท เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้เราไม่อยากนอนและถ้าหากใครรับประทานในปริมาณจำนวนมากก็ทำให้นอนไม่หลับทั้งคืนเลยก็ว่าได้ เพราะจะทำให้ร่างกายตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาถ้าหากเป็นแบบนี้จะทำให้สุขภาพของเรานั้นค่อยๆแย่ลง และที่สำคัญคือจะทำให้หน้าโทรม เราควรงดแอลกอฮอล์และคาเฟอีนก่อนเข้านอนประมาณ 6 ชั่วโมง

3. การเล่นโซเชียล บางคนเล่นจนถึงเช้าเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เรานั้นหน้าโทรม ถ้าหากไม่อยากหน้าโทรมก็ให้งดเล่นโซเชียลทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นการดูหนังดูซีรีย์ การเล่นเกม หรืออะไรก็แล้วแต่ให้เราพยายามงดสิ่งเหล่านี้ และพยายามหลับให้ได้เพราะถ้าเรายังไม่งดจะทำให้เรารู้สึกหลับไม่สนิทและไม่ค่อยอยากจะนอนหลับสักเท่าไหร่แน่นอนว่าสุขภาพแย่ลงอีกด้วย

4. การใช้น้ำเย็น การใช้น้ำเย็นนั้นสามารเพิ่มบความสดชื่นให้กับผิวของเราได้ เช่น บางครั้งเรานอนดึกจนอ่อนเพลียและเกิดอาการง่วงมากๆ หน้าดูโทรมๆ ให้เรานั้นรีบเอาน้ำเย็นเข้าล้างหน้าจะทำให้หน้าเรานั้นสดชื่นขึ้นมา มีสีสันขึ้นมามากขึ้น และผิวสัมผัสนุ่มนวลอีกด้วย เพราะน้ำเย็นจะทำให้หลอดเลือดมันหดตัวนั่นเองแต่ควรใช้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น

5. การนำโยเกิร์ตนั้นมาพอกหน้า เพราะโยเกิร์ตนั้นจะทำให้ผิวหน้าของเรานั้นดีขึ้นมาได้และที่สำคัญลดอาการสิวอีกด้วย เราควรนำโยเกิร์ตมาพอกบนใบหน้าประมาณ 20 นาที รับรองว่าโยเกิร์ตสามารถช่วยฟื้นฟูผิวของเราจะการนอนดึกได้เป็นอย่างดี

6. บางคนนอนดึกแล้วดวงตาอาจบอบซ้ำหรือใต้ตาช้ำได้ ให้เรานำผงชาที่เราชงกินแล้วนั้นเก็บไว้ในตู้เย็นจากนั้นนำมาประคบใต้ดวงตาจะสามารถฟื้นฟูผิวรอบดวงตาเราได้เป็นอย่างดีและยังลดอาการคล้ำใต้ดวงตาของเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับความรู้เกี่ยวกับเกร็ดความรู้ดีๆสำหรับคนนอนดึกทำยังไงไม่ให้หน้าโทรมต้องบอกไปว่าวิธีเหล่านี้เราสามารถเลือกใช้ได้และสามารถทำให้หน้าเราไปส่งได้ด้วยจริงๆ แต่อย่างไรก็ตามก็ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละคนมีวิธีไหนจะเหมาะสมกับสภาพผิวของแต่ละคน และที่สำคัญเราก็พยายามหาเวลาพักผ่อนให้มากๆเพื่อสุขภาพที่ดีของเราเอง